ジョグウォーキングを続けています　-2-

オリンピックで頑張っている選手たちを見て、夜雨が降っていたり用事がなければ、ジョグウォーキングに出かけます。

ゆっくりですが、走れる距離も伸ばし、今日は３０分くらいは走れたかなと思います。

最近、走る量を増やしたところ顔がすごく熱ってしまい、調べたところ事前の水分補給や筋トレを増やすとよいとのことでした。女性ホルモンの減少も影響している場合もあるそうです。

走っている時に脇腹が痛かったり、膝に違和感や痛みがあったりするので、自分の体と相談しながらジョグウォーキングを続けていけたらと思います。